こんにちは～。
今回のタイトルは剛と柔。
ラオウとトキを思い出すのは私だけでしょうか。（私だけですね、すみません笑。北斗の拳です。）
目次
剛
パワー系ですね。ズバリ筋トレです。最近、ひさびさにケトルベルを再開しました。ケトルベルっていうのはロシアの軍隊のトレーニングで使われている器具です。
柔
圧倒的に足りないのは柔。怪我の予防にも体の柔らかさは大切です。肩こりや猫背の解消にもつながります。
なんといっても、足を横に広げてペタッと床につけれたらインパクトあっていいですよね笑。
剛と柔
パワーとしなやかさを併せ持ったら最強です。
どんなスポーツでもそのバランスが大切なので、さらにスキルアップ・パワーアップできるんじゃないでしょうか。
まずは体の健康から
筋トレは日常的にやるので、柔のトレーニングを取り入れていきます！！
まずは朝のヨガ、そしてお風呂上がりの股関節ストレッチ！！
YouTube見るとたくさん動画が上がってますね。最近、有意義なYouTubeの使い方ができているように思います。
どんどん、趣味を増やしてまいります。
